oj oj här slarvas det med inläggen!!

Men en sak är säker, träningen slarvas det inte med!

Lite småresultat har jag väl fått endå. Förlorat 1kg...men det är väl bara för att jag inte har ändrat på kosten.

Men men, läsken ska det skäras ned på iallafall. INGA chips, men det är inte något större problem.

Istället får det bli kanske grönsaker och dipp då det är dippen som är det goda, inte chipsen.

Här om dagen klarade jag 40minuter i streck på crosstrainern! 

Har ökat i vikterna på hantlarna som jag gör 20x3 gånger. Från 4kg till 6kg. 

Och lite muskler har jag faktiskt fått.

Imorgon blir det gymmet igen och då blir det till att träna ben!

Sedan blir det förhoppningsvis några simmade längder också!

Aja dagens träning:

20min crosstrainer.

hantlar20x3 6kg 

Sidan av magen 10x2

bröst 10x3 ca13 Kg

armar 10x3 20kg

Imorgon påminner jag mig själv om vattenflaskan som jag glömde idag...!

Har varit lite slarvig och inte skrivit här så mycket..

Har varit och gymmat nu precis. Crosstrainer 20min, powerwalk/jogging 15min + tränat armar.

Ikväll blir det gymmet igen för att göra min syster sällskap. Då blir det träna benen.

Vill ha resultat!

Idag gick det segt att starta på crosstrainern, men jag körde mina 20 minuter varav den sista minuten

jag ökade leveln till 7-8 (istället för 3-4) och så körde jag gärnet! Farväl kalorier!!!

Sedan blev det lite benövningar och träna armar.

Några minuter på löpbandet med powerwalk och jogging och sen körde jag 10min på crosstrainern medan

jag väntade på att älsklingen min skulle bli klar. 

Imorgon blir det att ge gärnet igen då min syster äntligen följer med!

Nu börjar jag vilja se resultat! 

Det blev 20 min på crosstrainern som uppvärmning och inte en enda gång kände jag "nä, jag orkar inte mera", så glad!

Sedan blev det träna lite midja, sen 8 min på roddmaskinen.

Träna även lite bröst och armar..men det va så lite så knappt räknas kanske..

Sen blev det löpbandet, powerwalk 10min och jogga de sista två minuterna.

Det går framåt! Och förhoppningsvis lite neråt i vikten även om inte det är viktigaste men magen, kärlekshandtagen, låren och vaderna vill jag ta bort lite ifrån...

Idag blev det en kort visit på gymmet igen. 

20 min crosstrainer och 10 min på löpbandet.

Lite rodmaskin och några benövningar, var inte så taggad idag faktiskt.

Behöver tips och pepp! 

Det blev gymmet idag och nu har vi båda köpt gymkort för en månad! Härligt.

Dock blev det inte så lång tid på gymmet då jag har huvudvärk och min syster lite halvsjukt.

Men löpbandet, roddmaskinen och öste gärnet på crosstrainern, vi var väl där strax under en timme.

Imorgon ska vi dit igen,  ha med oss egen musik som jag upptäckte var bäst idag!

Man kör i låtarnas tempo, hur härligt som helst!

Ska länka en lista med mina träningslåtar sen.

Men men, nu måste jag väl ta hand om maten.

Ägg, lax, couscous och lite grönt till det. MUMS, hoppas jag...Är väl ingen höjdare på mat..har ni några

bra recept? Det behöver inte vara övernyttigt eller så då jag inte följer någon kost (förutom min egen).

Idag körde vi igång med första träningspasset!

Istortsett första gången jag sätter foten på ett gym.

Är faktiskt stolt över mig själv att jag kom dit.

Idag blev det 4 minuters roddmaskin, 6-7min powerwalk på löpbandet och sedan 20 minuter på crosstrainern.

Så det blev ju inte direkt något långt pass men det är en början iallafall!

Måste säga att jag är riktigt glad för att jag har min syster som tränar med mig, annars hade detta aldrig hänt det är en sak som är säker!