Idag blev det en kort visit på gymmet igen. 

20 min crosstrainer och 10 min på löpbandet.

Lite rodmaskin och några benövningar, var inte så taggad idag faktiskt.

Behöver tips och pepp! 

Det blev gymmet idag och nu har vi båda köpt gymkort för en månad! Härligt.

Dock blev det inte så lång tid på gymmet då jag har huvudvärk och min syster lite halvsjukt.

Men löpbandet, roddmaskinen och öste gärnet på crosstrainern, vi var väl där strax under en timme.

Imorgon ska vi dit igen,  ha med oss egen musik som jag upptäckte var bäst idag!

Man kör i låtarnas tempo, hur härligt som helst!

Ska länka en lista med mina träningslåtar sen.

Men men, nu måste jag väl ta hand om maten.

Ägg, lax, couscous och lite grönt till det. MUMS, hoppas jag...Är väl ingen höjdare på mat..har ni några

bra recept? Det behöver inte vara övernyttigt eller så då jag inte följer någon kost (förutom min egen).

Första och ett utav de bästa tipsen om man har svårt att komma igång.

GÖR DET TILLSAMMANS!

Ta med dig din syster, kompis, moster, mamma, kusin, vem som helst! Är ni minst två som peppar varandra

så går det så mycket enklare.

SÄTT UPP ETT MÅL!

Jag och min syster har satt ett slutmål och ett delmål.

Vi har bestämt att vi ska nå vårat slutmål till sommaren, i april ska vi har nått vårat delmål.

SKRIV DAGBOK/BLOGG!

Vi skriver både dagbok på papper och så här i bloggen. 

I min dagbok skriver jag vad jag har gjort idag på gymmet och annan träning. Skriver även upp när vi har tagit foton på oss för att kunna jämnföra sen. Sen så skriver jag upp min vikt, varje dag.
Här i bloggen skriver jag nog inte upp vikten, inte än. Men annars så kommer nog det mesta upp här! 

Vi skriver upp allt för att vi ska kunna hålla koll på vad vi gör och hur vi utvecklas. 

BELÖNING!

Belöning är väl kanske inte ett måste med tanke på allt du får när du har tränat, kroppen, muskler, uthålligheten med mera.

Jag och min syster har däremot bestämt oss för att i sommar då ska vi utomlands, Mallorca ligger högst på listan just nu. Jag ser resan lite som en belöning på min träning, sen vill jag såklart se snygg ut där borta också! 

Idag körde vi igång med första träningspasset!

Istortsett första gången jag sätter foten på ett gym.

Är faktiskt stolt över mig själv att jag kom dit.

Idag blev det 4 minuters roddmaskin, 6-7min powerwalk på löpbandet och sedan 20 minuter på crosstrainern.

Så det blev ju inte direkt något långt pass men det är en början iallafall!

Måste säga att jag är riktigt glad för att jag har min syster som tränar med mig, annars hade detta aldrig hänt det är en sak som är säker!

Idag körde vi vårat första träningspass, på gymmet.

I och med att det var första ordentliga träningspasset så var det viktigt att vi inte körde alltför hårt, då det kan skada!

Mitt pass såg ut såhär:

Jag började med 4 intensiva minuter på roddmaskinen, och "rodde" totalt närmare 800 meter.

Därefter tog jag 5 minuters powerwalk på löpbandet.

Sedan blev det 20 minuter på crosstrainern.

Och avslutade med ytterligare 5 minuters powerwalk på löpbandet.

Jag tyckte detta var alldeles lagom för att vara första ordentliga gym-passet, och jag är riktigt nöjd med min insats eftersom jag har haft svårt att verkligen ta tag i träningen! Men nu efter detta pass känner jag mig peppad att fortsätta, och jag vill verkligen nå mina mål!

Kommentera gärna om ni har några träningstips!

Vi är två syskon som har bestämt oss för att komma igång med träningen.

Ingen av oss är sportintresserade och inte särskilt aktiva.

Våra mål är att till sommaren ha kommit i form, ökat uthålligheten och blivit av med onödigt fett.

Så nu startar vi denna blogg för att peppa varandra och förhoppningsvis er andra!

Vi kommer skriva om våra träningspass, dela med oss av bland annat recept, musik, kläder, pepp m.m

Ni får gärna ge oss tips och idéer och hjälpa oss att hålla igång! 
Vet ni någon bra träningsblogg så länka gärna! 

                                              Ett av våra motton